教員のストレスが止まらないよぉぉぉ！
教員の業務量は本当に多岐に渡るからストレスの種類もたくさんあるんだよね。
もはや自分が何のストレスに悩まされているのかもわからない。
全国の公立小中高校の教職員が加入する「公立学校共済組合」の２０２３年度調査で、医師による面接が必要な「高ストレス」の教職員が過去最高の１１・７％に上ったことが２７日、わかった。事務的な業務量や保護者への対応がストレスの要因になっている。
https://www.yomiuri.co.jp/kyoiku/kyoiku/news/20240628-OYT1T50011/
この記事によるとストレスの要因としては以下の4つが挙げられてるね！
ストレスの主な要因
- 事務的な業務量の増加
- 対処困難な児童生徒への対応
- 校務分掌（学校業務の分担）の負担
- 保護者対応の困難さ
特に注目すべきは、2022年度に「保護者対応」が初めてトップ4に入ったこと。
いわゆる「モンスターペアレンツ」問題に代表される、保護者とのコミュニケーションの難しさが、教員のストレス要因として無視できない存在になっています。
今回は、これらの調査結果を踏まえ、教員が日常的に遭遇する35のストレスについて見ていきます。
皆さんの悩みに近いものが必ずあるはずです！
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授業関連のストレス
1. 授業準備の時間不足
何でストレスに？
- 校務や部活動指導など他の業務が多く、授業準備に十分な時間を割けない
- 「もっと良い授業ができたはずだ」という自責の念が自己効力感を低下させる
- 時間外労働の増加につながり、心身の疲労を蓄積させる
授業の質と教員の自己評価に直結する問題であり、常に時間との戦いを強いられる状況がストレスを生み出します。
どうすればいいの？
- 優先順位をつけた業務管理
- 同僚との教材共有システムの構築
- 効率的な授業準備テクニックの習得
効率化と協働により、限られた時間で質の高い授業準備を実現することが可能になります。
2. 生徒の理解度の差への対応
何でストレスに？
- 一斉授業の中で個々の生徒の理解度に合わせた指導を行うことの難しさ
- 「誰一人取り残さない」という理想と現実のギャップによる無力感
- 進度と理解度のバランスを取ることへのプレッシャー
個々の生徒のニーズに応えたいという教育者としての使命感と、現実の制約との間で板挟みになることで、強いストレスを感じます。
どうすればいいの？
- 習熟度別グループ学習の導入
- ICTを活用した個別学習支援
- ティーム・ティーチングの活用
多様な指導方法を組み合わせることで、個々の生徒のニーズに柔軟に対応できる環境を整えることができます。
3. ICT機器のトラブル対応
何でストレスに？
- 急速なICT化に伴う新しい機器やソフトウェアの導入とそれらの不具合
- 授業の流れが途切れることへの焦りとICTスキル不足への不安
- トラブル対応による授業時間の損失と生徒の集中力低下
授業の流れを乱すICTトラブルは、教員の指導力や授業の質に対する評価にも影響を与えかねない問題であり、大きなストレス要因となります。
どうすればいいの？
- 定期的なICT研修の実施
- トラブルシューティングマニュアルの整備
- ICT支援員の配置と活用
スキルアップとサポート体制の構築により、ICTトラブルに対する不安を軽減し、効果的な活用が可能になります。
4. 予期せぬ質問への対応
何でストレスに？
- 生徒の多様な興味関心や教科書の範囲を超えた質問への即答の必要性
- 「教員は何でも知っているべき」という期待に応えられない時の罪悪感や自信喪失
- 授業の流れを乱すことなく適切に対応することへのプレッシャー
教員の専門性や指導力が問われる場面であり、適切に対応できないことで生徒からの信頼を失うのではないかという不安がストレスとなります。
どうすればいいの？
- 「分からないことは一緒に調べる」姿勢の醸成
- 質問を授業の発展に活かす技術の習得
- 教科横断的な知識の強化
質問を学びの機会として捉え直すことで、教員と生徒が共に成長できる前向きな関係性を構築できます。
5. テスト作成と採点の負担
何でストレスに？
- 公平で適切なテスト作成の難しさと大量の答案を短期間で採点する必要性
- 時間外労働の増加と評価の公平性への不安
- テスト結果が生徒の進路に影響するという責任感からくるプレッシャー
テストは生徒の学習成果を評価する重要な手段であり、その作成と採点の公平性や適切性が問われることで、大きな精神的負担となります。
どうすればいいの？
- テスト作成・採点の効率化ツールの導入
- 同僚間でのテスト問題の共有システム構築
- ルーブリック評価の導入による採点基準の明確化
効率化と標準化により、公平性を保ちながら業務負担を軽減することが可能になります。
生徒指導関連のストレス
6. いじめ問題への対応
何でストレスに？
- いじめの早期発見の難しさと発見後の適切な対応の複雑さ
- 被害生徒、加害生徒、そして保護者との関係調整の困難さ
- いじめ問題の解決が長期化することによる継続的な精神的負担
いじめは生徒の人生に深刻な影響を与える可能性があり、その対応の成否が教員の評価にも直結するため、大きなプレッシャーとなります。
どうすればいいの？
- 定期的なアンケート調査と面談の実施
- チームでの対応体制の構築
- 外部専門家（スクールカウンセラーなど）との連携強化
組織的なアプローチにより、個々の教員の負担を軽減しつつ、効果的な対応が可能になります。
7. 不登校生徒への対応
何でストレスに？
- 不登校の背景にある多様で複雑な要因の理解と対応の難しさ
- 長期化するケースでの継続的なサポートによる精神的疲労
- 学校復帰へのプレッシャーと生徒の状況尊重のバランスの取り方
目に見える改善がすぐに現れないことへの焦りと、他の生徒への指導との両立の難しさがストレスを増大させます。
どうすればいいの？
- 個別の支援計画の作成と定期的な見直し
- オンラインを活用した学習支援の導入
- 家庭訪問や関係機関との連携強化
生徒の状況に応じた柔軟な対応により、長期的な視点での支援が可能になります。
8. 学級内の人間関係トラブル
何でストレスに？
- SNSなどを通じた見えにくいトラブルの増加
- 価値観の多様化による対立の複雑化
- トラブル解決と学級運営の両立の難しさ
介入のタイミングや方法の判断の難しさが、教員に常に緊張状態をもたらし、心理的負担となります。
どうすればいいの？
- 定期的なグループワークやコミュニケーション教育の実施
- ピア・メディエーション（生徒同士の調停）の導入
- 学級会活動の活性化による生徒の主体的な問題解決力の育成
生徒自身の問題解決能力を育成することで、教員の負担軽減と学級の自治能力向上の両立が期待できます。
9. 生徒の問題行動への対処
何でストレスに？
- 家庭環境の複雑化や社会規範の変化に伴う、従来の指導では対応しきれない問題行動の増加
- 「指導」と「懲戒」のバランスを取ることの難しさ
- 保護者との認識のずれによる対応の複雑化
適切かつ迅速な対応を求められる中、生徒の将来への影響を考慮しなければならない責任の重さがストレスとなります。
どうすればいいの？
- 校内での指導方針の明確化と共有
- 保護者との定期的な情報交換の機会設定
- 問題行動の背景にある要因への多角的アプローチ
一貫した指導体制と多面的なサポートにより、生徒の成長を促す効果的な指導が可能になります。
10. 特別支援が必要な生徒への対応
何でストレスに？
- インクルーシブ教育の推進に伴う、特別な配慮が必要な生徒の増加
- 専門知識の不足による適切な支援への不安
- 個別支援の必要性と学級全体の指導のバランスを取ることの難しさ
個々の生徒のニーズに応えつつ、クラス全体の学習環境を維持するという難しい課題に直面することでストレスが生じます。
どうすればいいの？
- 特別支援教育に関する研修の充実
- 校内支援体制の強化（特別支援コーディネーターとの連携など）
- ICTを活用した個別学習支援ツールの導入
専門性の向上と支援体制の充実により、より効果的かつ効率的な特別支援教育の実現が可能になります。
保護者対応関連のストレス
11. クレーム対応
何でストレスに？
- 理不尽な要求や攻撃的な態度への対応の難しさ
- 学校の方針と保護者の要望の板挟みになること
- クレーム対応による時間外労働の増加
保護者からのクレームは、教員の専門性や人格を否定されるような内容も含まれ、精神的な負担が大きくなります。
どうすればいいの？
- クレーム対応マニュアルの整備と研修の実施
- 管理職や同僚を交えたチームでの対応
- 記録の徹底と情報共有の仕組み作り
組織的な対応と適切な情報管理により、個人の負担を軽減し、効果的な解決を図ることができます。
12. 保護者面談の準備と実施
何でストレスに？
- 限られた時間内で生徒の状況を適切に伝える難しさ
- 保護者の反応や質問の予測困難性
- 面談準備のための時間外労働の増加
保護者との信頼関係構築や生徒の成長支援のための重要な機会であり、その成否が大きなプレッシャーとなります。
どうすればいいの？
- 面談シートの活用による効率的な情報整理
- 同僚との情報共有や助言の活用
- 定期的な保護者への情報提供による信頼関係の構築
日頃からの情報共有と効率的な準備により、より充実した面談を実施することが可能になります。
13. 保護者の過度の期待や要求への対応
何でストレスに？
- 教育方針や指導内容への過剰な介入
- 個別対応の要求による業務量の増加
- 学校の限界を超えた要求への対応の難しさ
保護者の期待に応えたいという思いと、教育の専門家としての判断との間で葛藤が生じ、ストレスとなります。
どうすればいいの？
- 学校の方針や指導内容の明確な説明と共有
- 保護者向け勉強会や体験授業の実施
- 他の教職員や専門家との連携による適切な境界設定
保護者の理解を深め、適切な協力関係を構築することで、より効果的な教育活動が可能になります。
14. 家庭環境の問題への介入
何でストレスに？
- 生徒の家庭問題に深く関与することへの戸惑い
- 介入の程度や方法の判断の難しさ
- 家庭の問題が解決しないことによる無力感
生徒の学習環境や成長に大きな影響を与える家庭の問題に対し、適切な支援を行う責任を感じることでストレスが生じます。
どうすればいいの？
- スクールソーシャルワーカーとの連携強化
- 関係機関（児童相談所など）との連携体制の構築
- 教職員間での情報共有と支援方針の明確化
専門家や関係機関との連携により、適切な支援を提供しつつ、教員自身の負担を軽減することができます。
15. 保護者間のトラブル仲裁
何でストレスに？
- 保護者間の対立に巻き込まれるリスク
- 中立的立場を保ちながらの問題解決の難しさ
- トラブルの長期化による継続的な精神的負担
保護者間のトラブルが学校運営や生徒の学校生活に影響を与えることへの懸念が、大きなストレス要因となります。
どうすればいいの？
- 保護者会などでのコミュニケーションルールの設定
- 必要に応じた第三者（スクールカウンセラーなど）の介入
- 事実関係の明確化と公平な情報提供
適切なルール設定と公平な対応により、トラブルの予防と迅速な解決を図ることができます。
校務・職場環境関連のストレス
16. 膨大な事務作業
何でストレスに？
- 教育活動以外の事務作業量の増加
- 複雑化する書類作成や報告書の作成
- 事務作業による授業準備時間の圧迫
本来の教育活動に集中したい思いと、増加する事務作業のバランスを取ることの難しさがストレスとなります。
どうすればいいの？
- 校務支援システムの導入と活用
- 業務の優先順位付けと効率化
- 事務作業の一部外部委託や専門スタッフの活用
ICT活用と業務の見直しにより、事務作業の効率化と負担軽減を図ることができます。
17. 会議や打ち合わせの多さ
何でストレスに？
- 頻繁な会議による授業準備や休憩時間の侵食
- 長時間に及ぶ会議での集中力の低下
- 会議の内容が必ずしも全員に関係ないことへの不満
会議や打ち合わせの増加が、教員の時間的・精神的余裕を奪い、本来の教育活動に支障をきたすことへの懸念がストレスとなります。
どうすればいいの？
- 会議の目的明確化と時間制限の設定
- オンライン会議やメール連絡の活用
- 会議資料の事前配布と効率的な進行
会議の効率化と必要性の精査により、教員の時間的負担を軽減し、より生産的な話し合いが可能になります。
18. 同僚との人間関係
何でストレスに？
- 価値観や教育方針の違いによる軋轢
- 業務分担の不公平感
- 世代間ギャップによるコミュニケーションの難しさ
長時間を共に過ごす職場での人間関係の悪化は、日々の業務遂行や心理的安全性に大きな影響を与え、ストレスの要因となります。
どうすればいいの？
- 定期的なコミュニケーション機会の設定
- チームビルディング活動の実施
- メンター制度の導入による世代間交流の促進
良好な職場環境の構築により、協力体制の強化と個々の教員の働きやすさの向上が期待できます。
19. 管理職からのプレッシャー
何でストレスに？
- 高い期待や成果要求へのプレッシャー
- 管理職の方針と自身の教育観のギャップ
- 評価への不安や過度の競争意識
管理職からの要求に応えようとするあまり、自身の教育理念や働き方との葛藤が生じ、ストレスにつながります。
どうすればいいの？
- 定期的な面談による相互理解の促進
- 目標設定の明確化と進捗の共有
- 建設的なフィードバック文化の醸成
管理職と教員間の良好なコミュニケーションにより、互いの期待や考えを理解し、より協力的な関係を構築することができます。
20. 校内研修や研究授業の負担
何でストレスに？
- 研修や研究授業の準備による時間的負担
- 他の教員の前で授業を行うことへのプレッシャー
- 研修内容と実際の教育現場とのギャップ
専門性の向上や新しい教育方法の習得の必要性を感じつつも、その準備や実施に伴う負担がストレスとなります。
どうすればいいの？
- 研修内容の精選と実践的な内容への焦点化
- オンライン研修の活用による時間的負担の軽減
- 研究授業の負担を分散させるローテーション制の導入
効果的かつ効率的な研修システムの構築により、教員の負担軽減と専門性の向上の両立が可能になります。
個人生活とのバランス関連のストレス
21. 長時間労働による私生活の圧迫
何でストレスに？
- 恒常的な残業による家庭生活への影響
- 自己啓発や趣味の時間が取れないことへのフラストレーション
- 心身の疲労蓄積による健康への不安
教育への情熱と私生活の充実のバランスを取ることの難しさが、大きなストレス要因となります。
どうすればいいの？
- 業務の優先順位付けと効率化
- 定時退勤日の設定と遵守
- 学校全体での働き方改革の推進
ワークライフバランスの重要性を認識し、組織的に取り組むことで、教員の生活の質を向上させることができます。
22. 休日出勤（部活動や補習）
何でストレスに？
- 休日の私的時間が確保できないことへの不満
- 部活動指導による心身の疲労
- 休日労働に対する適切な対価の不足
休日も仕事モードから切り替えられないことが、長期的なストレスやバーンアウトのリスクを高めます。
どうすればいいの？
- 部活動の外部指導者の活用
- 休日の部活動時間の制限
- 教員のローテーション制による負担分散
休日の労働時間を削減し、適切な休息を確保することで、平日の業務効率向上にもつながります。
23. 心身の疲労蓄積
何でストレスに？
- 慢性的な睡眠不足や疲労感
- ストレス関連の身体症状の出現
- メンタルヘルスの悪化への不安
教育の質を維持したいという思いと、自身の健康管理のバランスを取ることの難しさがストレスとなります。
どうすればいいの？
- 定期的な健康診断の受診と結果の活用
- ストレスチェックの実施とフォローアップ
- リラクゼーション技法の習得と実践
自身の健康状態を客観的に把握し、適切なケアを行うことで、持続可能な教育活動が可能になります。
24. 自己研鑽の時間確保の困難さ
何でストレスに？
- 新しい教育方法や知識の習得機会の不足
- 自身の成長が停滞することへの不安
- 社会の変化に対応できないことへの焦り
教育者として常に学び続けたい思いと、時間的制約のギャップがストレスの要因となります。
どうすればいいの？
- オンライン学習リソースの活用
- 校内での自主的な学習グループの形成
- 自己研鑽時間の確保を考慮した業務計画の立案
効率的な学習方法の導入と時間管理の工夫により、継続的な自己成長の機会を確保することができます。
25. 家族との時間の不足
何でストレスに？
- 家族とのコミュニケーション不足
- 子育てや家事への参加機会の減少
- 家族からの理解が得られないことへの葛藤
教職への献身と家族への責任のバランスを取ることの難しさが、精神的なストレスとなります。
どうすればいいの？
- 家族との時間を優先する日の設定
- 業務の持ち帰りを最小限に抑える工夫
- 家族との効果的なコミュニケーション方法の模索
仕事と家庭生活の適切なバランスを取ることで、両面でのパフォーマンス向上が期待できます。
26. 転勤や異動への不安
何でストレスに？
- 新しい環境への適応に対する不安
- 家族の生活環境の変化に伴う負担
- これまで築いてきた人間関係や指導体制の変更
教育の継続性を保ちたい思いと、キャリア発展のための異動のバランスを取ることの難しさがストレスとなります。
どうすればいいの？
- 異動に備えた柔軟な心構えの育成
- 新しい環境を学びの機会として捉える姿勢の醸成
- 転勤時のサポート体制の整備と活用
異動を前向きな機会として捉え、適切な準備と心構えを持つことで、新たな環境での成長につなげることができます。
教員に求められることが増えることへのストレス
27. 社会からの高い期待と低い評価の狭間
何でストレスに？
- 教育に対する社会の高い要求と現実のギャップ
- 教職の社会的地位や待遇に対する不満
- メディアなどでの教育問題の過度な批判
教育の重要性を認識しつつも、それに見合う評価や待遇が得られないことへの不満がストレスとなります。
どうすればいいの？
- 教育の価値や成果の可視化と発信
- 教職の専門性に対する社会的理解の促進
- 教員の自己肯定感を高める校内文化の醸成
教育の価値を社会に適切に伝えると同時に、教員自身が自らの職業に誇りを持てる環境づくりが重要です。
28. 教育方針の変更への対応
何でストレスに？
- 頻繁な制度変更に伴う業務の増加
- 新しい教育方針と自身の教育観とのギャップ
- 変更に対応するための準備時間の不足
教育の質を維持しながら新しい方針に適応することの難しさが、大きなストレス要因となります。
どうすればいいの？
- 変更点に関する明確な情報共有と研修の実施
- 同僚間での意見交換や協力体制の構築
- 段階的な導入プロセスの設計と実施
変更を前向きに捉え、組織全体で協力して対応することで、スムーズな移行と教育の質の向上が可能になります。
29. 教育格差への対応
何でストレスに？
- 生徒間の学力差や家庭環境の差への対応の難しさ
- 限られたリソースでの公平な教育提供の課題
- 社会経済的要因による教育機会の不平等への無力感
全ての生徒に平等な教育機会を提供したいという理想と、現実の制約とのギャップがストレスを生みます。
どうすればいいの？
- 個別指導やグループ学習の活用
- 地域や外部機関との連携による支援体制の構築
- ICTを活用した学習支援の導入
多様な指導方法や支援体制を組み合わせることで、個々の生徒のニーズに応じた教育の提供が可能になります。
30. テクノロジーの急速な進化への適応
何でストレスに？
- 新しい教育技術の習得に対する不安
- デジタルネイティブの生徒とのスキルギャップ
- 従来の教育方法との統合の難しさ
教育の質を向上させるためのテクノロジー活用と、それに伴う学習・適応の負担のバランスを取ることの難しさがストレスとなります。
どうすればいいの？
- 継続的なICT研修の実施と参加
- テクノロジーに詳しい同僚や生徒からの学び
- 段階的なテクノロジー導入と評価
テクノロジーを味方につけ、効果的に活用することで、より豊かな教育環境の創出が可能になります。
31. 生徒の多様化するニーズへの対応
何でストレスに？
- 個々の生徒の学習スタイルや興味関心への対応の難しさ
- 特別な支援を要する生徒の増加に伴う負担
- 多様性に配慮した授業設計の複雑さ
全ての生徒に適切な教育を提供したいという思いと、限られたリソースでの実現の難しさがストレスとなります。
どうすればいいの？
- ユニバーサルデザインを取り入れた授業設計
- 協同学習やプロジェクト型学習の導入
- 専門家（特別支援コーディネーターなど）との連携強化
多様な指導方法を取り入れ、専門家と協力することで、より包括的な教育環境の構築が可能になります。
32. 教員評価制度への対応
何でストレスに？
- 数値化しづらい教育成果の評価への不安
- 評価基準の曖昧さや主観性への懸念
- 評価結果が処遇に影響することへのプレッシャー
自身の教育実践の価値を適切に評価されたいという思いと、評価制度の限界とのギャップがストレスを生みます。
どうすればいいの？
- 評価基準や方法の明確化と透明性の確保
- 自己評価と振り返りの機会の活用
- 評価結果を前向きな成長の機会として捉える姿勢の醸成
評価を自身の成長のためのツールとして活用することで、より効果的な教育実践につなげることができます。
33. 教育予算の削減と施設設備の老朽化
何でストレスに？
- 必要な教材や設備が十分に確保できないことへの不満
- 老朽化した施設での安全管理の負担
- 限られた予算内での創意工夫の要求
理想的な教育環境を整えたい思いと、現実の予算制約とのギャップがストレス要因となります。
どうすればいいの？
- 創意工夫による代替案の検討と実施
- 地域や保護者との連携による支援の獲得
- 効果的な予算使用のための優先順位付け
限られたリソースを最大限に活用し、創造的な解決策を見出すことで、教育環境の改善を図ることができます。
34. 教員の健康管理とメンタルヘルス
何でストレスに？
- 業務の多忙さによる健康管理の時間不足
- ストレス関連の身体症状や精神的不調の増加
- 健康問題による欠勤や休職への不安
生徒のために全力を尽くしたい思いと、自身の健康を維持することのバランスを取る難しさがストレスとなります。
どうすればいいの？
- 定期的な健康診断の受診と結果の活用
- ストレスマネジメント研修への参加
- 同僚間でのサポート体制の構築
自身の健康管理を優先することが、長期的には生徒たちへのより良い教育提供につながることを認識し、実践することが重要です。
35. 教育の情報化とプライバシー保護
何でストレスに？
- 生徒の個人情報管理の責任の重さ
- オンライン授業でのセキュリティ対策の負担
- デジタル機器の使用に伴う新たなルール作りの難しさ
教育の効率化や質の向上のためのICT活用と、情報セキュリティの確保のバランスを取ることの難しさがストレスとなります。
どうすればいいの？
- 情報セキュリティに関する研修の定期的な受講
- 明確なガイドラインの策定と遵守
- ICT支援員との連携によるサポート体制の構築
適切な知識と対策を身につけることで、安全かつ効果的なICT活用が可能になり、教育の質の向上につながります。
まとめ〜無くならない教員のストレス〜
今回は以上となります。
教員のストレス軽減は、単に個人の問題ではありません。
教育の質の維持向上、優秀な人材の確保、そして次世代を担う子どもたちの健全な成長に直結する重要な社会的課題です。
ただもちろん、働き方改革によって是正されている一面もあるのは事実です。
▼教員の働き方改革の現状はこちら▼
この記事が、教員の皆様のストレス管理の一助となり、ひいては日本の教育全体の改善につながることを願っています。
ありがとうございました！
▼教員から転職したいという方はこちら▼
